つわりが引いてきた感が出てきたよ！

今日で１３週と2日目になりました。

13週目から妊娠中期になるということで、少しづつ安定してきたと思うとなんとなく心の余裕が出てきた感じがします╰(*´︶`*)╯♡

悪阻はというと、７週目のピーク時に比べるとだいぶよくなって、ホッとしています。

以前も書いたけど、

今までの悪阻や妊娠初期の主な症状は：

• 胸焼け
• 空腹時の気持ち悪さ（食べ悪阻なので、常に何か食べないとオエってなる）
• だるさ
• 下腹部痛（８週くらいまで、ほぼ毎日下痢気味だったので、逆に快便？）
• 顎周り、首にできる吹き出物
• 頻尿
• 匂いが敏感になり、その時々によって吐き気を誘発するものがあり

という感じかな？

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妊娠の体感、症状は人それぞれ

妊娠って、それぞれ母体によって全然違うみたいなので、実際妊娠してみて、「これが普通なのかな？」「私、下痢してて大丈夫かなあ？」と心配していました。

でも、私にとっては上記の症状が妊娠初期に現れる体の変化に伴う症状だったみたいです。

問題の下痢ですが、今はたまーに緩くなるくらいで、快便です✨

ただ、お腹が緩いのは流石に心配だったので、刺激物を食べないように妊婦さんが食べた方が良い食事を心がけていました。

タイにいるので、タイ料理など辛いものを食べがちですが、辛いものを控えて、コーヒーも、ハーブティーもやめて、消化に良いものや食物繊維が多いものを食べるようにしました！

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主に食べていたもの：

• 空腹時用に玄米ブレンドおにぎり
• 朝はおにぎり、バナナとピスターチオミルクのシェイク
• 鮭、鯖や小魚、などのお魚、鶏肉、豚肉
• 水分多めに摂る
• 味噌汁できる限り毎日
• カノムジーンナムニャオ（タイの北部料理）
• 牛肉は匂いがダメな日とかがあったりしたけど、バーガー、しゃぶしゃぶは大丈夫だった
• フルーツは毎日食べる（マンゴー、りんご、バナナ、みかん、ポメロ、梨など）

葉物野菜をもっとたくさん食べたい氣もしますね。ブロッコリーとか空芯菜、ケールなどは食べてましたけど、もっとむしゃむしゃ食べれるのが理想だなっと反省...。

でも、幸いなこともありました！妊娠してから、ケーキ、クッキーなどの洋菓子が苦手になったので、ほとんど甘いものは取らなくなりました！

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妊娠初期に心掛けていたこと

やはり、お腹の調子が不安体だったので、冷えないように湯たんぽを当てて寝ていました。私はタイに住んでいて、夏日ですがお腹は別！

妊娠してから、冷房が寒く感じることもあるくらいでしたので、寒いと思ったら温めて、寝るときは毎晩湯たんぽをお腹に当てて寝ていました。

股間に挟んでも、温熱効果でとてもリラックスできて快適でしたので、おすすめです！

下腹部痛がある方は、ぜひ柔らかいタイプの湯たんぽをお腹に当てていただくと気持ちいいですよ！

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湯たんぽは、電磁波などを氣にしなくてもいい、お湯を入れるタイプで、シリコン素材でモコモコカバーがついたのが一番いいと思います！私はこのタイプ↑を使っています✨

完全な運動不足

妊娠してから、担当の先生に安定期に入るまではエクササイズは控えるようにとアドバイスをもらいました。

歩くくらいなら平気かな？と思って、旦那さんと公園でお散歩をしたら、思いの外急激に疲れるのと、下腹部が張ってくる感じがしたので、ウォーキングもほどほどにすることにしました。

その後、８週、９週、10週とショッピングモールを歩くのも結構負担なんだと感じるようになりました。日中ショッピングモールを歩いているときは、全然大丈夫なのですが、夜19時くらいになるとものすごく疲れて、10時には横になって寝たいというような感じでした。

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ちなみに最近私はニューバランスを装着して、過ごしています！とても歩きやすく快適✨

出産、子育ては体力勝負

妊娠前は、走ったり、ジムに行ったりしてエクササイズをしていたのですが、今はのんびりリラックス生活をしてしまっているので、そろそろ重い腰を上げる時がきた氣がします。

13週目になったので、徐々にエクササイズを生活に取り入れたいと思います！

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4月13日に染色体検査

さて、先日染色体検査のため、血液を抜いて、エコーで、成長を確認してきました！血液検査の結果は月末になるので、まだ出ていませんが、エコーでは順調に成長していました！この日初めて、心臓以外が動いているのが見れたので、感動...( ；∀；)

手足を動かしているのが見えました！

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今日で１２週目！

元々日記をつけるのが苦手は私にとって、早速挫折しそうな気分なのですが、果たして子育て記録まで続けることはできるのか... 早速挫折しそうです。

軽い感じで、綴っていこうと思います！

最近の状態

４月１４日になりましたが、やっと12週目となり、満３ヶ月！

とはいえ、まだまだ悪阻は悪化していっているような。。。改善はしていません。

お出かけはあまりしていませんが、旦那さんが休みの日はショッピングモールに行ったりはしています。でも、人酔いしそうになったり、カラフルな商品が並んでいると気持ち悪くなったり、モールで漂ってくる匂いがダメだったり、トイレがものすごく近かったり、色々忙しくなっています...w 目まぐるしいですw

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悪阻改善方法

人によって、悪阻って様々ですよね。私の場合は、食べ悪阻なのか食べると吐き気が治ります。あと、食事にすぐに在り付けない場合は、「ミントのインヘイラー」などスーッとした匂いを嗅ぐとちょっと緩和しますけど、限度があります。

食べ物もなんでも食べれるわけではなく、食べれるものは日によって変わったりするので、とても大変です(汗) 

もともとはなんでも美味しく食べれるタイプだったのに、すごい食わず嫌いになってしまって、自分でも面倒いなー。なんて、思ったり。つわり終わったら、元通りになって欲しいものです。

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飼い猫の変化

うちには愛猫ボビーちゃん3歳がいます。今年で4歳なのですが、私が妊娠してから、すごい鳴くようになって、驚き(°▽°)

一緒に添い寝なんてしないタイプの猫だったのに、毎晩私と横になるようになったし、何かホルモンの匂いでも察知しているのかしら？

ネットで調べると、そういうこともあるそうです。人間には分からない匂いを察知できるので、行動が変わったりすることがあるのだそうです。

もうすぐお兄ちゃんになるのに、こんな急に甘えん坊になって大丈夫かしら？

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4月最初の週末の体調

こんにちは！ゆらりっと過ごしている者です╰(*´︶`*)╯♡

4月7日で妊娠11週目突入となります。

つわりの経過

悪阻の経過ですが、私の場合、「胸焼け」「疲れ」「怠さ」「吐き気少々」「肌荒れ」や「食わず嫌い」が続いています。

「９,10週目よりも、若干調子良くなってきているかな？」と思ったら、「どーん」と悪阻の症状が襲ってくるような、アップダウンを過ごしている毎日です。

これを綴っている今も、17時になるのに夕飯の支度が億劫でなかなか手が出ない状況です...。

お料理の一番は、「匂い」ですよね。昨日は良い匂いだと思っていた出汁の匂いも、今日は気持ちが悪く感じます...。

健康的な食生活を送りたいのに、最近は作れないと「手抜き」や「デリバリー」になってしまっています...。

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新月の皆既日食

さて、今夜は北米で皆既日食が観測できるようなのですが、そのエネルギーがもの凄いせいか、昨日は耳鳴りが4回も発生していました。そして、夜には頭痛が。。。

今朝も、体が異常に重たく、起きるのがやっとでした。起きれたは良いのですが、怠さがMAXでおまけに外は43℃(タイに住んでいます)の猛暑ということもあり、朝の家事が大変でした。

流石にお昼から冷房をかけています💦 妊婦には堪える猛暑ですっ💦

日食か、新月のせいだかわかりませんが、実は昨日から腰痛も始まってしまっていて、内心ドキドキしています。（腰痛持ちなので）悪化しない様に神様にお願いしたいくらいです。

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耳鳴りのミステリー

実は私、妊娠する1年以上前から耳鳴り記録をとっています。なぜかというと、2022年のくれくらいから耳鳴りが頻繁に起きていることに気づき、健康状態も耳鳴り以外良好だったので、何を案じているのか気になったのがきっかけです。

これに関しては、まだまだ記録を取り続けて解明していきたいと思っていますが、今のところ妊娠の影響は受けていないようです。実は、今月も耳鳴り周期は来ています...。

今年で40歳！自然に妊娠した秘話

こんにちは！今がお過ごしでいらっしゃいますでしょうか？

今回は、どのようにしてもうすぐ40歳の私が、妊娠に至ったのかをお話しさせていただきたいと思います。

お祈りしている時に、息が続かない

妊娠が発覚したての６週目くらいは、悪阻のようなものはまだ感じていませんでした。妊娠に「もしかして？」と気づいたのは、生理がこないことよりも、「息苦しさ」という体の異変でした。

私は、毎日朝に神棚に向かってお祈りをしているのですが、祝詞を宣っているときに息が続かないような変な息苦しさを感じるようになっていました。なんだろう？気温が暑いせいだろうか？(タイ居住)と思ったりもしましたが、その時点で生理が４０日くらいきていなかった際どい時だったので、

「ん？もしかして、妊娠した？」と直感的に感じたのを覚えています。

自宅であげる神棚祝詞

不妊生活は送っていなかった

私は今年で40歳になりますが、私と旦那さんは不妊治療などはせず、ただ、基本的な検査だけは受けているような状態でした。

基本的な検査とは

私たちがやったのは、私と旦那さん両方側で受けた、血液検査と精液検査、超音波検査です。この検査では、問題はなかったです。

この時の婦人科の先生がおっしゃっていたのは、それでも自然妊娠できない場合は、卵管が閉鎖している、もしくは精子が通りにくくなってしまっているくらい細い場合があるので、それは卵管造影検査で確認できるとのことでした。

とりあえず、卵管造影検査を念の為受けておくことにしたわけです。

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卵管造影検査について

別の総合病院で、卵管造影検査をすることにしたのですが、さまざまな方のブログを読んでいると、「痛かった」「苦痛だった」というような体験談もあったりしたので、実際怖かったです...。

検査は至ってシンプル。レントゲンなので、台に寝そべるかたちとなります。

膝を曲げて、足を台に立てておく、婦人科でよく取らされる体勢になります。

看護師が陰部を洗浄し、消毒していきます。私の場合は、全てのスタッフは女性でした。

準備ができたら、先生が薬剤を陰部から注入をしてレントゲンを撮ります。薬剤を注入されているときは、痛みなどは全くありませんでした。もちろん、幾分不快感はありますが...。

しかし、検査は至って簡単で、ものの10分くらいで終了しました。

卵管造影検査の結果

同日に結果が出るのですが、私の卵管はなんの問題もありませんでした。

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夫婦で話し合ったこと

私たち夫婦は妊活という妊活はすごく意識をして生活はしていませんでしたが、なんとなーくのタイミングを測って、性生活をしていただけでした。二人とも、子作りに関して、執着がそんなに強くなく、「できたらいいね」という感じに過ごしていた感じです。

IVFは嫌だ

ただ、旦那さんは「作りたかったら、IVFとかやってみようね」というスタンスだったのですが、私はIVFはやりたくないという感覚の持ち主でした。

私の気持ちとしては、「神様が決めること」だと思っているので、IVFはに関しては前向きになれないことを伝えました。

もちろん、私の周りにもIVFで授かったお友達はいますが、お友達はお友達の価値観で生きている。それで、彼女はハッピーならそれで良いと思う。

でも、私は私の価値観があることを旦那さんには伝え、理解はしてくれました。それに、ホルモン剤を毎日のように投与することにも抵抗がありました。そこまではしたくないというのが、私の考えでした。

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卵管造影検査後のゴールデン期間

多くのブログや婦人科系の記事に、卵管造影後は薬剤が卵管を広げてくれるため、精子が泳ぎやすいというような影響があると書かれているのを読んだことがありました。

それが、長くて６ヶ月くらい続いてくれるのだとか。

それが、全ての人に当てはまることなのかは分かりませんが、もしかしたら私には当てはまったのかもしれません。

検査を受けたのが、9月中旬ごろで、受精がおそらく1月31日から2月3日位だったので、もしかしたらといったところでしょうか。でも、私にはもう一つ心当たりが...。

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旦那さんのストレス半減

私の旦那さんは、昨年12月上旬まで商社で勤務をしていました。それまで、かなりのストレスを抱えていたと思います。

30代前半なのに、白髪が私より多くなっていましたし、接待などの飲み会で暴飲暴食、そして、寝不足なども抱えていました。

しかし、そんな生活にも見切りをつける決心をしたみたいで、晴れて今年1月から新しい職場で新生活をスタート。

彼も表情も明るくなり、とてもリラックスしてお仕事ができる環境になったということで、夫婦で喜んでいたところです。

そこから２ヶ月後に妊娠したので、私の中では、旦那さんのストレスも子供が授かれなかった要因なんじゃないかと思ったりしています。

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IVFに対抗がある人へ

「妊活したいけど、IVFはちょっと... 。」と考えている方いらっしゃると思います。妊活と言っても、人それぞれやり方があると思います。IVFだけが不妊治療ではないのでしょうか？

私としては、その前にやれることはたくさんあると思います。

その個人の個体の状態などはさまざまなので、なんとも言えません。しかし、心身ともに健康的な生活を心がけるのは必要最低限のことだと思います。

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私の場合の生活感はこんな感じ：

• 睡眠は7時間以上とる
• 食事はバランスよく。添加物（成分表記は熟読必須）、コンビニ食品、ファミレスなど避ける。小麦は食べるが、できるだけ避ける。フルーツを食べる
• ランニング、ストレッチ、軽いウェイトを週3、4回
• 毎日神棚にお祈りをする（祝詞）仏像棚に般若心経などのお経を唱える
• 瞑想
• 水分を取る。カントン水なども飲んでみたりする。
• 発酵食品をよく食べる。糠漬け、納豆、コンブチャなど手作りして楽しむ。
• 生理用ナプキンを布とカップに変更

などなど、心がけています。これは、妊活のためではなく、自分の心身の健康のためにやっていることですが...。

でも、妊娠は一人ではできないので、旦那さんのことも労ってあげることも大切ですね。もし、旦那さんがストレスを抱えていらっしゃる方であれば、なんとかそのストレスが半減できるように支えてあげるとよいかもしれません。

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執着心を捨てよう！

そして、なにより、執着しすぎないことです！

妊娠したいと執着をしたりすると、「妊娠できなかったらどうしよう」という氣持ちがプレッシャーとなって高まってしまう方もいらっしゃるかもしれません。それでは、逆効果になりかねませんので、リラックスして生活をできるように心がけましょう！

もちろん、人それぞれですので、IVFをやりたいという方は、ご自身の信念に従った方がいいとは思います。しかし、健康的に過ごすことはどの道を選んでも一番大切なことだと思いますので、是非今日から始められることとして、ご自身の生活を見つめ直してみてください。きっと、できることがたくさん見つかるはずです！

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真弓定夫先生から教わったこと

新生活始まりました！

初めまして！

ゆらゆら〜っと心に余裕のある生き方をモットーに生活したいなっという思いがありまして、自分がどんな生活をしていくか意識をするためにブログで少しずつ綴っていこうと思い開設させていただきましたっ！

二極化なんて何のその！間を心がける！

さまざまな情報がどこにでも転がっている世の中になっており、さらに「二極化」なんて言葉もよく聞くようになりましたね。

そんな中、右、左！や上下のどちらかなど決めつけないで、常に真ん中にふわ〜っと浮いていたいなっと思い、何か言葉を残していきたいと思ったのも、ブログを始めるきっかけとなりました。

人生の転機

そして、何よりも一番に「よし！記録していこう！」と思わされた出来事が、自分自身の妊娠です。

現在妊娠10週目で、まだ安定期ではありませんが、自分の身体に巻き起こるさまざまな変化を自分の言葉で残しておきたい！というのがこのブログを始める最大のきっかけです。

人生の中間地点

私も今年で40歳になります。初めての妊娠、そして高齢妊娠ということでなかなかの良い記録になるのではないかと思った次第でございます！

わがままなブログになると思うので、ご興味があれば覗いてみてください！

それではまた！

左脳さん、右脳さん。: あなたにも体感できる意識変容の５ステップ